Weighting Vest e sebelisetsoa ho raha likheo ka har'a mokotla oa lehlabathe o nang le vest, o ka ntlafatsang lebelo la ho raha, ho matha le lebelo, 'me e ka sebelisoa bakeng sa ho tlola holimo, ho tlola hole, le limathi ho ntlafatsa boemo ba tsona ba boikoetliso.'Me e na le litšoaneleho tsa polokeho le bohloeki, ho apara ka mokhoa o phutholohileng, ho bonolo ho e sebelisa,' me e sa thibeloe ke sebaka seo ho tšoareloang liboka ho sona.E ka ntlafatsa ka potlako matla a ho qhoma, matla a ho qhoma le kutlo, ea matlafatsa mamello, koetliso ea papali ea ntoa e ka eketsa lebelo la ho otla le ho raha, le ho ntlafatsa katleho ea ntoa.
Seaparo sa boima se sebelisa mofuta o mocha oa thepa e kopantsoeng, e leng buka e qapiloeng, e ntle ka ponahalo, e khanyang ka 'mala, e sa bonahaleng, e fetohang, e na le sekhomaretsi sa rebound, se phutholohile ebile se le haufi le' mele.
Seaparo sa boima ba 'mele haholo-holo se sebelisa mesifa ea morao le ea mahetla, e ka ntlafatsang phello ea boikoetliso le katleho, le ho finyella phello ea ho ntlafatsa' mele.Li-vests tsa boima ba 'mele ha li tšoanelehe ho apesoa nako e telele, ha li boloke' mele o le boemong bo sa tsitsang kapa bo sa tsitsang ka linako tsohle, kahoo ho kgothaletswa ho se apara ka nako e fetang metsotso e 30.Ho phaella moo, o lokela ho khetha seaparo sa boima se nang le boima bo loketseng ho ea ka boemo ba hau, e le hore u se ke ua senya 'mele oa hau.
Li-vest tse nang le boima ba 'mele li thusa ho matlafatsa thibelo ea lefu la masapo, empa ho molemo ho tsamaea sebakeng se nang le letsatsi, hobane boikoetliso bo boima ba letsatsi bo ka eketsa sebopeho sa masapo a calcium' meleng le ho thibela lefu la ho fokola ha masapo.